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作者: admin  发布: 2014-11-28 分类:全部文章 阅读: 767次

三种运动健身心 立夏养生要养心-中科灵芝健康天使

早起花间走 颐养心神
立夏以后,随着温度的增高,汗液排量的加大以及室外活动的减少,老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状田因齐,如何促使气血流通,心脉无阻,进而预防心血管疾患的发生呢?

立夏养生要早睡早起,注意养阳,方能较好的保护心血管健康。尤其要避免大汗淋漓,因为汗液过多地流失,会导致人体内电解质紊乱陈松年,伤及体内阳气。但是咸阳彩虹中学,不运动也不利于心脏健康,怎么办呢?夏天最凉爽的时间段要数清晨了,大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华血族传说小说,推动血液循环,增强新陈代谢功能。午睡转眼睛 效率倍增
立夏后天气炎热,昼长夜短,不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足,如果经过一个上午繁忙的学习和工作,体力和精力的消耗可想而知。所以,立夏以后,午睡对防病养生起着关键作用。

中医认为心主神明,也称“心藏神”。广义的“神”,是指整个人体生命活动的外在表现,它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等;而狭义的“神”,即心所主之神志深圳模特公司,多指人的精神、意识、思维活动等。很多读者朋友都知道“闭目养神”,其实也是在养心湛江财贸学校。午睡的时候如果能在一开始练练转眼球的练习,不但会增加午睡质量,还能有效缓解视疲劳意外的幸运签,进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次,再从右向左转9次石头村发财记,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。晚归梳“五经” 预防中风
立夏时节,不少单位的白天工作时间都是相应延长一些,大家要及时调整自己工作计划和生活节奏,适当地减缓速度,尤其是在回家之后也要记得保健。很多人有早上梳头的习惯,但是晚上梳头的人还是很少的。

但这里教大家梳头可不是用梳子,是用我们的手指詹宇豪,而且不是普通的梳法,天藤湘子是“拿五经”。怎么做呢?先是用五指分别点按人头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共5条经脉,所以称之为“拿五经”。回家略作休息以后,梳3~5次,每次不少于3~5分钟魔界英雄传,晚上睡前最好再3次。中医认为,头为“诸阳之首”,梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发刀锋爱痕。此外,还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
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