陆雨棠【视频】冰球教学丨如何做到“我的护球像克罗斯比”-GoHockey

作者: admin 　发布: 2019-03-31　分类:全部文章　阅读: 694次

陆雨棠【视频】冰球教学丨如何做到“我的护球像克罗斯比”-GoHockey

陆雨棠
对于年轻冰球球员来说，护球是他们学习的一项重要技能之一。然而许多球员会在练习时把过多的精力放在带球移动的技巧上，反而忽视了基本的对球的保护。
护球就是指把冰球保护在让对手难以触碰的地方。通常情况下，这需要让球尽可能远离对手，并将身体卡在球和对手之间。
西德尼-克罗斯比被认为是NHL联盟里最擅长护球的球员。他能在极其不利的情况下，完美利用自己所处的身体位置，同时配合迅速的转身、持杆控球的能力和全部的力量来控制冰球。
下方的10分钟视频很好地展现了他护球的能力。你只用看一两分钟，就能对他令人惊叹的技巧有,直观的感受。

克罗斯比护球集锦
有效的护球有三个要素：
*你需要更加强壮。一个强壮的冰球球员拥有良好的上肢和下肢力量，无惧试图将你撞离防守位置的对手。
*你需要提高滑冰技巧和用刃技术。速度、急停和起步及迅速的转身对你在护球时占据有利位置起到了巨大的作用。Apex Skating（一家将冰球与科技结合的冰球训练网站）曾介绍过很多能用来提高滑行和用刃技术的训练技巧。
*你需要学习有效的护球技巧。事实上，你需要了解并练习那些能帮助你护球的基本技巧。这将是下面我们所要介绍的护球技巧及训练方法。


反手护球

这是我本人最喜欢的护球技巧，如果你正好处于不顺手的一侧位置，那么这对你非常重要。它可以让你用单手控球，将球远离对手，并使用下方持杆手防止对方接触球。
HowToHockey网站的杰瑞米-鲁克教练讲解了一些护球动作的要点：

1.要向面积更大的冰区滑行并将球移动到远离对手的位置，而不是企图运球过人，这样能避免被戳球阻截。
2.紧紧贴住你的对手，让他们不能将你从位置上撞开。理想情况是，你可以利用速度和贴防甩开对手。
3.必要时可伸出内侧腿，增加对球的保护强度。
4.利用下方持杆手挡开试图截球的对手。
这个技巧不仅能在一对一的情况下奏效，当对手针对性地防守你的惯用手一侧时，你也可以运用它。而在速度不是非常关键、或没有空间的情况下，你也可以使用双手持杆。

正手护球
正手护球和反手护球有着相同的基本技巧。双手持杆并移动冰球远离对手是相对容易的做法，因此这可能会是你的首选。对那些需要最大护球强度的情况下，只用你的下手持杆，并用上手防止戳球阻截。

在角落及板墙护球
克罗斯比在角落和板墙这些狭窄空间的护球方面拥有罕见的天赋。显然，尽管他是难得一见的滑行高手，但为了不让后卫逼近自己，他常常使用的仍然是那些基础的技巧。
来自ProSmart Hockey的教练对提高狭窄空间的护球能力提供了以下技巧：

△ 使用与平时不同的站姿，双脚略宽于肩宽。
△注意用臀部创造距离并且帮助保持平衡。
△当需要更多的距离时，伸展你的上手从而使对手无法实现戳球阻截。
△让身体保持移动，利用对手的惯性来获得优势，通过迅速的转身甩开对手。

将护球转化成进球
如果你不能得分的话，我们这些有关护球的讨论又有什么用呢？
温哥华加人队的技术教练格伦-卡内基在下方的视频中展现了一些非常有效的动作：

加人队护球训练
翻译作者 / Scarpa
图片 / 网络
责编 /宝玉


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