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陆雨棠【视频】入睡难,顺肝;容易醒,调脾;睡不沉,调肾;睡了又醒,调......-无限及美丽有约I
作者: admin 发布: 2019-03-17 分类:全部文章 阅读: 326次
陆雨棠【视频】入睡难,顺肝;容易醒,调脾;睡不沉,调肾;睡了又醒,调......-无限及美丽有约I
陆雨棠
晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为五种情况。
老做噩梦,睡不踏实从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。
入睡困难这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。
醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关(三个手指压住手腕,最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
时睡时醒这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。
整晚睡不着这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,也可以用玫瑰泡水喝。
睡的不沉,甚至自己睡没有都感觉不到,好像总在醒着多因身体虚,精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,这样的病人要从肾调起,黑色的食物可以补肾,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等,也可以用艾灸的方法补肾,肾俞、命门、太溪、神阙、关元,只要坚持都会有很好的效果。
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采用现代科学工艺萃取活性功效成分葛根总黄酮、枳椇子总黄酮及栀子萜类,可有效减轻辛辣油腻饮食、烟酒、环境污染等因素造成的肝脏负担,对化学性肝损伤有辅助保护作用。
相关知识
葛根,始载于《神农本草经》,是一种传统药食同源植物,其味甘凉可口。现代研究发现,葛根总黄酮是葛根的特有活性成分,具有强大的抗氧化作用,可促进肝脏中毒素的分解和代谢,减轻烟酒、不良饮食、环境等对肝细胞的损害。
栀子是茜草科植物栀子的干燥成熟果实。栀子萜类是栀子中含量最高的活性成分,具有显著的保肝利胆作用,可促进胆汁分泌排毒,辅助抑制炎症因子释放,对肝脏起到保护作用。
枳椇子在《本草拾遗》中被记载为“止渴除烦,去膈上热,润五脏,利大小便”。研究发现,枳椇子中具有解酒解毒功能的主要物质为总黄酮类。枳椇子总黄酮能减轻烟酒、不良饮食、环境等引起的炎症反应,从而保护肝脏健康。
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我不去想,是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程。 我不去想,能否赢得爱情,既然钟情于玫瑰,就勇敢地吐露真诚。 我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。 我不去想,未来是平坦还是泥泞,只要热爱生命, 一切,都在意料之中! |
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