熊向辉【视频】糖尿病主食“四宜四不宜”原则-微淘佳木斯

作者: admin 　发布: 2020-07-08　分类:全部文章　阅读: 643次

【视频】糖尿病主食“四宜四不宜”原则-微淘佳木斯

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糖尿病主食该怎样吃?应坚持“四宜四不宜”原则：宜粗不宜细;宜杂不宜纯;宜干不宜稀;宜淡不宜重!
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◆适度粗
少吃糯米食品，减少精白米饭，煮饭时在米饭中加入部分糙米、大麦、燕麦、豆子等粗粮。不过，最好先将粗粮放在水里泡一夜，以缩短熬煮时间。
2
◆适度杂
在烹调米饭、米粥的时候，加入豆子、坚果等种类食物。这样做的好处：可增加B族维生素和矿物质;起到蛋白质营养互补的作用;降低血糖反应，调节血脂。
3
◆适度干
粥相比于米饭，升糖指数较高，食用后血糖会发生较大的波动，不利于稳定病情双谍姐妹花，所以做主食的时候尽量不做成粥魔妃算你狠。如果真的是很想喝粥的话也不要熬得太稀，并搭配蔬菜一起吃。
4
◆适度淡
不在米饭中加入油脂，或者盐、糖等调料剂，尽量少吃炒米饭。选择清淡原味的米饭，拒绝口味浓重的炒米饭!
七款糖尿病适宜的主食
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1
◆麦麸面团
麦麸和粗制面粉各半(根据食量确定一餐总量)，鸡蛋1个，瘦肉茸50克，蔬菜100克(剁碎)，加适量植物油、食盐调味，做成饼团或糊膏当主食吃易草轩。
2
◆豆米饭
大米100克，赤豆30克，南瓜、海带各适量，加水共煮同吃。
3
◆豆面松包
黄豆面200克，玉米面200克，白面100克，鲜酵母适量。将“三粉”混合，加入酵母和适量的水揉成面团，待“醒发”后揉搓分团，用旺火蒸熟。
4
◆南瓜芋泥饺
南瓜250克新疆杂话，芋艿300克，糯米粉500克，猪瘦肉100克，水发香菇50克，麻油、精盐、味精各适量。将南瓜蒸酥去皮压成泥北京话骂人，加糯米粉揉成面团。芋艿蒸酥去皮压成泥石笋中学，加入肉丁、香菇丁熊向辉，用麻油炒和，调味成馅。面团分20份，分别包上馅做成饺，上笼蒸熟。
5
◆麦麸饼
麦麸为主料，猪瘦肉、葱花各适量，同拌匀加水做饼，文火烘熟食用。具有降低血糖、血脂的作用，可作主食食用。
6
◆杂面
绿豆和豇豆(有的配少量黄豆)，加些小麦、小米或薯干，磨成细粉即为杂面。吃时和成硬面，擀成极薄、切成极细的面条，做成菜饭或另打汤食用。或荞麦面、小麦面、薯干面或高梁面等，制作成条状放入开水锅内煮熟，捞出浇卤食用。
7
◆营养大饼
麦麸10克，燕麦面20克，苦荞麦面40克，熟黄豆粉20克。将4种原料装入碗中加适量酵母、甜味剂及水搅成糊状放置10分钟发酵;将发酵后的面糊放在烤盘中摊成饼状，放入微波炉中烘烤6分钟即可。用此饼代替部分主食，有较好的降低血糖效果。
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对于糖尿病患者来说，降糖控糖已经成了生活中一个不可或缺的环节，在目前的降糖领域中，有着多种降糖药物娘心计。这些药物降糖效果快速明显王欣如，但在保持血糖平稳方面却均有所欠缺，与此同时，它们往往也有着一些对身体不利的副作用。因此，经常有“糖友”慨叹：降糖容易，稳糖难！就在近日，一种美国科技、台湾原装进口的降糖产品铬乐控来到了糖友身边，通过为人体补“铬”，给糖尿病患者开辟了一条新的控糖之路。

据了解，“三价铬”是人体耐糖量子的重要组成部分，而耐糖量子正是胰岛素转化葡萄糖的加强剂。人体对三价铬的摄入最初来源于母乳，之后则依靠粗粮、蔬菜等食品提供。随着人们生活水平的不断提高，粗粮渐渐被细粮取代，很少在餐桌上出现，人体对三价铬的摄入也随之减少，这也正是近年来糖尿病患病人群直线上升的主要原因之一。
美国科研人员在了解到这一情况后认为，为人体补“铬”是遏制糖尿病发病率和以及帮助糖尿病患者控糖的治本方案艾迪王国。通过十年的潜心研究，科研人员终于利用“仿生技术”模拟生产出了最接近天然初乳中三价铬的复合物，并配以中脂乳粉、乳清蛋白、乳铁蛋白等纯天然有效成分，浓缩成了方便易携的铬乐控乳片。我国权威检验机构曾对铬乐控进行过动物实验和人体试食实验，证实其30天可辅助降低空腹血糖8.7%、餐后血糖11.7%。
相比于铬乐控，不少西药降糖的速度更加明显快速，但长时间服用，其对人体肾脏也会构成严重的伤害。与此同时，人体的耐药性也是导致西药降糖无法保持平稳的重要原因。糖尿病患者在服用某种药物一段时间后，就必须更换另一种药物。否则人体耐药性就会使得这种药物的效果渐渐下降，失去控糖的能力。
与西药不同的是，铬乐控是一种纯天然的健康产品，其本身对人体没有任何副作用，且由于其“食品”一般的特性，保证了它长期服用的有效性。而且相比于仪器降糖等方法的繁琐，铬乐控一天只需简单的咀嚼一个乳片，简单方便了许多。专家表示，铬乐控最大特点是通过口腔黏膜吸收、唾液崩解，更加健康有效促进糖尿病患者对微量元素“铬”的吸收，是目前真正可以用于所有糖尿病患者的健康品。
铬乐控的问世，在一定程度上改变了目前降糖领域的格局，领先指出了健康降糖的新思路。铬乐控降糖的先进性也得到全球范围内的普遍认同，一经问世就先后获得了十八个国家的22项专利，其中更是不乏对食品安全最为重视的欧盟国家。韩世雅在健康控糖的同时，铬乐控团队也对目前糖尿病越发低龄化表示担忧倾城郡主，希望人们可以提高健康意识。只有避免患病，才是最好的治病方案。
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