终极证据电视剧全集【视频】童梦学堂丨悄悄改变孩子的气质，这个习惯很重要！-你好童梦

作者: admin 　发布: 2020-03-10　分类:全部文章　阅读: 508次

【视频】童梦学堂丨悄悄改变孩子的气质，这个习惯很重要！-你好童梦

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气质，源于自信心
源于坚持不懈堆砌养出来的内在品质
源于无欲无求，源于阅历
更源于自身的强大实力
— 你好童梦学堂—
HELLO KD
童 梦 学 堂
孩子的“形体状态”和“整体气质”是家长、特别是让孩子学习舞蹈的家长最密切关注的问题。
本周童梦学堂为假期前的家长和孩子们带来由你好童梦玉莲老师的形体矫正器练习动作解析课。十分难得，赶紧都来学习一下吧！

玉莲老师
从事少儿舞蹈教育3年查文斌，擅长中国民族民间、傣族，维族，蒙族，以及中国古典身韵，技术技巧西域雄狮。教学课堂生动活泼，深受家长孩子喜欢。
训练器正步位前屈

首先美风蓝，在进行前屈练习前玉莲老师先跟大家进行训练器调档示范，做前屈练习时我们统一身体位于训练器右侧，左手抬起滚轴，把档位调至三档傅艺伟吸毒。

重点gEN
全脚平踏地面，脚后跟脚尖并拢
重心平均放在两脚上，双膝直立，双腿夹紧（两腿间尽量不留缝隙）
小腹、臀部肌肉内收，双手叉腰，眼睛平视侍道2攻略，头顶向上延伸。站姿完成时，会有双脚向下踩，头向上顶的身体拉长的感觉
进行前屈练习可以扩大关节运动幅度的能力,主要反映韧带、肌腱、肌肉的伸展性的柔韧素质。主要用于测定髋关节及膝关节后侧韧带、肌腱、肌肉的伸展性。

训练器压肩
肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节，压肩可以减少腰椎的伤害，改善肩颈问题菠菜进行曲，使呼吸更顺畅，让手臂更有力量himym，体态更优雅，提升个人形象。

重点engEN
身体俯卧，手肘放置滚轴上
手臂夹紧伸直，指尖往外延伸
肩部自然放松，利用自身重力乃姬，实现自然压肩训练
开肩练习的动作正确与否，十分重要！在训练器上开肩的时候，是利用自身重力，实现自然压肩，既能避免错误的动作也能避免孩子受伤。

训练器压脚趾、脚背
训练器压脚趾
训练器压脚背
在很多舞蹈里面都很注重意识和肢体的延伸。脚背是一个学习舞蹈的必备。跳舞的时候都需要绷脚尖，这样才优美专业。而压脚背可以让你的脚背绷的更完美。
重点engEN
双膝并拢，身体蹲立
将膝盖压在训练器滚轴上，脚背贴滚轴 \ 脚跟并拢立起，脚腕位置朝前顶 \ 脚掌心踩住踏板富贵开心鬼，重心后压，后背立直
双手握住滚轴，用自身的体重给脚背 \ 脚趾加压
小朋友们在练习的时候也是同样要注意到血火明末，是用自身力量给脚趾管笑笑。蔡紫芬脚背加压，力度一定要控制好青蛙过河，千万不要急于求成哦！

看过咱们美丽又专业、亲和力超强的老师
耐心的讲解 还有这些详细步骤
是不是收获很多呢
希望孩子们在快乐度假的同时
保持美好的状态
成就一辈子的好气质
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