苍岩山攻略【视频】穿越西藏+玩转沙漠，2018年优化版-川藏旅游

作者: admin 　发布: 2019-09-04　分类:全部文章　阅读: 566次

【视频】穿越西藏+玩转沙漠，2018年优化版-川藏旅游

背起行囊
去旅游大巴去不了的地方
看旅游团看不了的风景
无需任何体力要求
轻松完成西藏梦想
用身体丈量天的高度

川藏公路G318国道，跌宕起伏皆风景
川藏公路亦如人生，跌宕起伏、巅峰谷底皆是风景。从512米的成都到3658米的拉萨，2400公里，14座超过4000米的雪山，走过的不只是一条公路，而是人生旅途中的一次朝圣。

稻城亚丁，最后的香格里拉
或许你看过蓝色的挪威峡湾，也看过黄色的美国峡谷，还看过紫色的普罗旺斯薰衣草，可世间至纯至静的唯有亚丁。三神山，三圣湖，用脚步带着眼睛来一次视觉盛宴。高反、劳累、在这片圣洁之地的渲染下也早已不算什么。

青藏公路，天空下的行走
青藏公路不如川藏公路变化多姿，却自带气场。除了壮美，想不到更好的词汇来表达这条天路的意境。生命在此奔放，情怀在此畅想，伴随着每一刻的云卷云舒。青海湖的油菜花开，茶卡的日月倒转，都一起写进了青藏公路两千公里的每一页中。

丝路敦煌，头枕沙漠看银河繁星
沙漠是荒凉悲壮的，沙漠也是柔软温暖的。当我们一步一个脚印的爬上沙丘，在残阳的余光下慢慢躺下，犹如回到儿时睡在妈妈柔软的肚皮上一般静怡祥和。流星拖着长长的尾巴划过天际，转眼不知到了何处，就像不知从何而来一样。

2018，一次远方，一个西藏
用身体丈量天的高度

18年，我们做了哪些调整

线路的不同
西藏穿越+丝绸之路，基本包括了西部所有类型的自然景观。雪山、圣湖、森林、草原、冰川、沙漠。在西藏穿越线路的基础上多加了敦煌、张掖、再到门源的行程。一次西行，一个不留遗憾的远方。

18年新增景点
羌塘草原：纳木错游玩后，我们不走回头路直接穿过一段羌塘草原到达巴木措。
巴木措：纳木错的姊妹湖，更纯、更静、更蓝、更野。
财神湖——思金拉措：据说这个财神湖相当灵验，每年有众多藏民前来朝拜。
波密草海：一处深藏在原始森林中静怡的湖泊，相当唯美。

今年赠送更丰富

波密原生态藏家体验
17年，俱乐部特意赠送的藏家体验，很多队员以为只是一个嘘头，实际意义不大。可从我们每期的反馈和回访来看，这是去年行程的一大惊喜。所以，今年我们在这个赠送项目上做了更深层次开发和安排。

羌塘无人区阳光野餐
巴木措可说是去年俱乐部带给队员最大的惊喜与发现。与别的常规线路相比，多走了一百多公里的羌塘草原，却有意想不到的收获。相比纳木措，巴木措更纯、更静、更蓝、更野。席地而坐，任阳光和微风轻抚，故事、美酒皆有，俱乐部特意准备的野餐开始了。

具体行程

D0全国各地—成都集合
今天，为了心中的西藏大家相聚成都。我们会热情迎接您的到来，并提供免费接机接站服务蒋晓松。当然也可以早点来到成都，去锦里、宽窄巷子、熊猫基地闲逛。还可以让原始风味的成都火锅在您舌尖跳动大修真时代。19:00时，苍岩山攻略我们会在集合酒店会议室开行前会，今天不计算在行程日期之内。

特别注意：请按时到酒店集合。
D1 成都—二郎山—大渡河峡谷—新都桥
线路行程：出发第一天，带着踏上川藏线的小激动，穿过二郎山隧道后沿大渡河逆流而上。经过情歌康定再翻越川藏线第一关的折多山（4298米）后便是新都桥，从这儿开始我们就正式进入藏区。（路程360公里，住新都桥镇海拔3460米）

特别注意：进入康巴藏区，多听取领队意见。行车途中拍照请勿将手机伸出车窗。D2新都桥—卡子拉山—海子山—稻城亚丁
行程线路：川藏线的风景从这里才真正的开始，他不单一、不做作、高逼格，当然汉末枭狼传，也是高海拔。今天将翻越六座4000米以上的高山（分别是高尔寺山4412、剪子弯山4659、卡子拉山4718、海子山4500、兔儿山4696、波瓦山4513），迫不及待的让你知道真实的藏地高原。（路程380公里，住日瓦镇海拔2900米）

特别注意：卡子拉山的云海特美，但是海拔极高注意不要剧烈运动。
D3 亚丁徒步游玩
线路行程：亚丁不是一个普通景区，至今仍然保留很多原始风貌，比如洛绒牛场到牛奶海依旧是前人走出来的山道，甚至连路牌都没有一个。亚丁的具体景色（三神山、三圣湖）以及注意事项领队会详细告知队员，这里就不再赘述。在徒步中相互帮助、鼓励是非常重要的，切忌独自一人徒步牛奶海。（路程30公里，住日瓦镇海拔2900米）

特别注意：亚丁徒步有很多注意事项，事先请详细咨询领队，记得带上雨具。
D4 亚丁—毛亚草原—姊妹湖—芒康
进入西藏和三江并流区是今天的重点，原路返回理塘后的毛亚大草原，以及海子山下的姊妹湖景色极美。一路高山深谷，过巴塘跨金沙江后正式进入西藏境内。路况急转直下，川藏线将为我们展现冷酷的一面。（路程390公里，住芒康县城海拔3800米）

特别注意：进入西藏后一路有很多检查站，请勿拍照；芒康条件相对较差，请提前有个准备，或咨询领队。D5芒康—澜沧江峡谷—72道拐—八宿
线路行程：深谷幽邃、山高路险是今天路途的最大特点。继昨天过金沙江后，今日一天跨两江，彻底走过艰险的三江并流区。穿行于崇山峻岭的澜沧江，伴随着江边的挂壁公路蜿蜒迤逦一起消失于远方。你会惊叹于72道拐的千回百转，更会惊讶于怒江峡谷的苍凉雄壮。5008（目前标高5130）米的东达山会让我们激动不已——海拔5000米也不过如此。（路程360公里，住八宿县城海拔3300米）

特别注意：这段路上有很多小孩拦车要钱，请不要随意施舍。所有观景点均有藏民兜售当地特产，如不打算购买，请果断拒绝，一旦问价很难摆脱。
D6八宿—然乌湖—米堆冰川—波密
线路行程：昨日的苍凉景色将在今天翻越安久拉山后彻底改变，这是三江并流区与雅鲁藏布江的分水岭。山坡郁郁葱葱的森林和山顶皑皑白雪，倒映在静怡通透的然乌湖面上似真似幻宛如仙境。与然乌湖几十公里之隔的米堆冰川更是晶莹剔透犹如水晶一般。晚上入住森林客栈，草地上一堆篝火，漂亮的藏家姑娘会带大家跳起欢快的锅庄。（路程220公里，住波密森林客栈海拔2700米）

特别注意：这一段是整个川藏线的精华，雪山冰川、森林湖泊只管拍照就行了。
D7 草海景区—通麦—鲁朗—林芝
行程线路：清晨我们呼吸着森林里最纯净的空气，宁静唯美。沿着林中小道一路来到犹如仙境般的草海，在这里感觉时间的流逝，中午出发前往林芝。通麦还在，天险却已成过往。鲁朗通过人为打造后，多了一丝浮华，却少了那份古朴比肩运，稍作逗留即可。如果碰上好天气，站在色季拉山观景台上可以直面南迦巴瓦的雄姿。（路程230公里，住林芝市海拔2900米）

特别注意：草海景区可以讲价，鲁朗景区比较“特别”，具体请多咨询领队省去不必要的麻烦。
D8 林芝休整或大峡谷游玩
线路行程：雅鲁藏布大峡谷，只需这个名字就足以让人血脉喷张夸河套歌词。地球上相对高度最大的雄伟山峰（南迦巴瓦7782米），能劈出最长、最深峡谷的浩大雅江，一旦相遇，会有怎样的画面，看了便能一知分晓。如不去大峡谷的队员，可以在林芝自由活动休整一天。（路程180公里，住林芝市海拔2900米）

特别注意：大峡谷里有很多购物店，谨防忽悠需特别注意。
D9 林芝—巴松措—米拉山—拉萨
行程线路：由林芝而始，尼洋河的无限风光配上拉林高速简直爽到……。巴松措的静怡唯美是独一无二的，湖中小岛上的寺庙更是充满神秘感；翻越川藏南线最高点（5013米）的米拉山垭口后，我们并不立即到拉萨，而是前往一个游客很少知道的圣湖。这就是在藏民心中极其重要的财神湖——思金拉措。带着财神湖的好运，我们再次回到林拉高速直奔圣城拉萨细胞博士。（路程410公里，住拉萨市海拔3650米）

特别注意：林芝地区以原始苯教为主，看到某些特别的事物请不要大惊小怪，在此不好明示。
D10羊湖一日游
线路行程：三大圣湖之一的羊卓雍措，其美是无法用语言来表达的。站在冈巴拉山垭口，羊卓雍措的色彩会抹去你以往对湖的一切认知。无须拘束，尽情的搔首弄姿，在这儿有足够的时间让大家玩的尽兴。（路程300公里，住拉萨市海拔3650米）

特别注意：羊湖边多为沼泽软土，注意不要被陷进去，去羊湖前请先买点方便食品。
参加半程的队员，于云霆今日半程结束，离队请注意安全。
D11、D12上午半天 拉萨自由活动
线路行程：俱乐部给大家这两天的自由活动一个安排参考：第一天上午布宫、下午大昭寺、小昭寺，傍晚八廓街闲逛，第二天上午哲蚌寺看辩经。期间可以尝尝大昭寺附近的甜茶和藏餐于云霆，依窗而坐给出身体的一半让阳光温柔的抚摸，然后静静地发呆。领队会协助购买布宫门票。（路程0，住拉萨市海拔3650米）


特别注意：参观布宫、大昭寺时不要携带饮料、易燃品，不戴帽，不穿裙子、短裤、拖鞋等。
D12下午 拉萨—纳木措
线路行程：纳木措，不管是藏语还是蒙古语里都被称为天湖。羊湖美在色彩的变化，纳木措则是美在壮阔无垠；翻过5190米的那根拉山口，行驶在辽阔的湖边草原上，远处的念青唐古拉会为我们指明方向；雪山、草原、天湖层次分明色彩对比强烈亦如油画。（路程260公里，住纳木错扎西半岛海拔4700米）

特别注意：纳木措海拔高，注意保暖防高反孟婆的碗，湖边的所有动物拍摄均需付费。
D13 纳木措—环湖公路—羌塘草原—沱沱河
线路行程：扎西半岛就如念青唐古拉的一只巨手深入纳木措将其紧紧拥入怀里，所以站在巨手之上既能看到纳木措上半身的宽广汹涌，也能看到下半身的静怡唯美。离开纳木措后，我们不再走寻常路回到当雄，而是继续深入千里羌塘，经过另几个不亚于纳木措的天湖，一措再措。确龙措、巴木措、蓬措、懂措绝对让你措手不及，每一个都有自己独特的味道。彻底领略藏北羌塘的原始壮美。（路程600公里，住沱沱河镇海拔4600米）

特别注意：没有游人，俱乐部特意在此安排了一次阳光海岸野餐，用餐后请记得带走所有垃圾。
D14 沱沱河—可可西里—昆仑山—格尔木
线路行程：今日行程的特点是路途远海拔高，出发后便行驶于这个星球与天最近的公路上。青藏公路最大的特点在于视野开阔，仿佛一直行驶于天与地的交接处。出沱沱河后便是可可西里无人区，藏羚羊与藏野驴路边时有出没，不用担心看不到。（路程：400公里，住格尔木市海拔2800米）

特别注意：路程很长，多下车活动，青藏线货车多速度快，下车拍照时请注意安全。
D15 格尔木—小柴旦湖—戈壁公路—敦煌（沙漠露营）
线路行程：一座昆仑山隔开了高原与戈壁，荒凉代替了草原。戈壁没有吸引人的特点，但是戈壁公路却个性鲜明，常有几十上百公里的公路不带一个转弯。下午到达敦煌后爬上沙丘，静静地等待“大漠孤烟直、长河落日圆”同心难改。星空下我们头枕沙漠仰望银河寻着儿时的回忆数星星。烧烤啤酒不限量，沙漠里的狂欢派对由此开始，围着篝火想唱就唱、想跳就跳，还可以体验沙漠越野和滑沙打滚。不喜欢热闹可以随便爬上一处沙丘躺在柔软的沙粒上凝望星空思考人生。（路程500公里，住鸣沙山露营海拔1100米）

特别提醒：毫不夸张地说，此地为全程最好玩的地方，可以无所顾忌的狂欢到底，也能迎着落日独自发呆。
D16 敦煌—鸣沙山月牙泉—莫高窟—敦煌
线路行程：在莫高窟，需要静下心来去感受厚重的历史。月牙泉边、鸣沙山上，一只只驼队带着悠扬的铃声消失于沙丘的尽头。就整个敦煌来说每天最适合一早一晚出游，不然热得够呛。敦煌的沙洲夜市闻名全国，很多特产也值得一看，也是吃货的天堂。（路程40公里，住敦煌市海拔1100米）

特别注意：敦煌是吃货的天堂，注意别撑着了。沙洲夜市管理很好，但要记得讲价哦
D17 敦煌—玉门关—雅丹魔鬼城—阳关—敦煌
线路行程：“春风不度玉门关”“西出阳关无故人”有太多的边塞诗人记录了此处的沧桑与过往。迎着朝霞前往千年遗址玉门关，途中有汉长城、烽燧、大小方城等等历史遗迹。位于罗布泊边缘的雅丹魔鬼城，更是以其鬼斧神工的造型和气势磅礴的规模闻名世界，几十公里的戈壁沙漠手机全无信号，犹如走进了“精绝古城”中的黑沙漠。绕过“磁山”、穿过雅丹，“精绝古城”突然出现在我们面前——雅丹魔鬼城到了。（路程160公里，住敦煌市海拔1100米）

特别注意：D16、D17日的游览顺序由领队根据当时实际情况做相应调整。
D18 敦煌—酒泉—张掖—丹霞镇
线路行程：面对远去的文明，走在西部广袤天地中，有感悟，有缅怀，有悲叹，有惊奇。几乎全程高速，很快就到张掖，迎着下午的阳光，像极五花肉的丹霞地貌呈现在我们眼前。大导张艺谋为何对此地情有独钟，多部电影以此作为外景地。这些就足以说明丹霞的魅力所在。（路程570公里，住张掖市海拔1400米）

特别注意：瓜州路边上有很多瓜棚，一斤一块左右的蜜瓜值得购买。
D19 张掖—门源—青海湖—黑马河
线路行程：告别色彩艳丽的七彩丹霞，进入另一条以景色著称的G227国道。经过麦浪无边的扁都口，翻过祁连山后又回到青海境内。门源道路两旁的油菜花一眼望不到边，透过窗隙花香扑鼻，穿行其间犹如仙境。下午将穿过茫茫草原以及湖边沙漠，最后到达青海湖黑马河景区。（路程450公里，住黑马河海拔3000米）

特别注意：青海湖边的草地和油菜花都要收费，进去前请确定好价格。
D20 青海湖—茶卡盐湖—西宁
线路行程：之所以要在黑马河住宿，是因为此处是观看青海湖日出的最佳观景点。看过了最美日出用过早餐后，迤逦几十公里告别青海湖翻过橡皮山，不多远便是茶卡盐湖。茶卡盐湖是需要较多时间去体验观赏的，在此我们俱乐部会安排一下午的时间。傍晚返回西宁队伍解散，20天的旅行转眼即逝，有太多美好的回忆值得珍藏。或许，再难相见，或许不久又能一同再次踏上旅途。祝每位队员人生的旅途都如西藏之行一样充满欢乐与精彩。（路程250公里，住西宁市海拔2200米）

特别注意：茶卡盐湖内有许多窟窿，下湖时需注意；另外盐湖风大、温度较低，注意别感冒了。队伍到达西宁解散后，请大家注意安全。

注：队员可免费随车经甘南诺尔盖回成都（用时约一天）

期数安排（2018年度排期）

01期：03月18号星期日出发
02期：03月25号星期日出发
03期：04月01号星期日出发
前三期为林芝桃花、金川梨花定制线路，行程和价格有轻微变动，具体请咨询客服。4月
04期：04月15号星期日出发
05期：04月29号星期日出发
5月
06期：05月06号星期日出发
07期：05月13号星期日出发
08期：05月20号星期日出发
09期：05月27号星期日出发
6月
10期：06月03号星期日出发
11期：06月10号星期日出发
12期：06月17号星期日出发
13期：06月24号星期日出发
7月
14期：07月01号星期日出发
15期：07月08号星期日出发
16期：07月15号星期日出发
17期：07月22号星期日出发
18期：07月29号星期日出发
8月
19期：08月05号星期日出发
20期：08月19号星期日出发
21期：08月26号星期日出发
9月
22期：09月02号星期日出发
23期：09月16号星期日出发
24期：09月23号星期日出发
25期：09月30号星期日出发
10月
26期：10月07号星期日出发
27期：10月14号星期日出发
28期：10月21号星期日出发

咨询及报名

（长按识别二维码，添加西行客。可能是您了解西藏、圆梦西藏的最佳途径）

联系电话：028-85779259，18034701207
客服微信：xxk318005
官方 QQ：3087862300
官方网站：www.xxk318.com
俱乐部地址：成都市青羊区光华东三路486号中铁西城办公楼
报名流程：咨询客服—确认团期—提交资料—预付定金—报名成功

费用详情

活动费用
全程20天：
7280每人（4人/车）
9680每人（3人/车、需三人同时报名）
半程10天：
5280每人（4人/车）
6680每人（3人/车、需三人同时报名）
注：此费用不含税费，如需增值税发票请另付金额的3%税费。活动费在行前会时统一全额收取，缴费方式：转账、现金、刷卡、微信、支付宝都可以。
报名费用：1000元/人（包含在活动费里，以收到报名费确认报名成功，每期最多20人，报满即封队）
注：报名费支付方式（微信、支付宝、转账以及到公司办公地支付）
费用包含：全程SUV越野车或者别克商务车使用费、80万综合旅行保险+20万高原险、油费过路(桥)费停车费、全程司机领队费、组织费、共用装备费（氧气、药品、救援设备）等。
费用不含：往返大交通，全程食宿门票，沿途统一联系预定。团队中选财务，费用AA制，丰俭由己，（队员之间平摊领队司机食宿费）。
退订原则：报名后收取1000元定金，并以此作为报名成功的依据。
出发前20天（含）以上因故退定，将无损全额退还定金。
10-20天以内因故退定，定金转为下次参加俱乐部活动费用。
10天（含）内退订，定金不退不转自动视为违约金。
优惠政策：
老队员以及老队员介绍优惠200元/人
提前报名优惠200元/人（2月28截止）
此行程转发在朋友圈优惠100元/人
以上优惠政策可以叠加

俱乐部贴心服务及赠送

为了纯洁的西藏，每台车都配有垃圾袋，请队员不要随意丢弃垃圾
每期每个队员配备一个充气头枕，增加旅途舒适感
每位队员俱乐部均赠送魔术头巾一条
赠送森林原生态藏家体验及风味藏餐
赠送羌塘巴木措阳光湖岸野餐

请注意
请注意
请注意
一些最重要的问题

关于集合与解散
集合地点成都，半程解散地点拉萨，全程解散地点西宁
集合：每期活动出发日前一天集合，俱乐部提供免费接机接站。19:00点开行前会；队员相互认识，选出财务和会计，讲解路上注意事项，并付清余款。由于川藏线路况的复杂性，回程机票请咨询领队后预定。
解散：半程队员于羊湖回到拉萨市内当天晚上解散（当天公共费用半程队员也需分摊）；全程队员到达西宁市人民公园停车场统一解散，解散当日如需到机场可免费送机。
队员情况：本活动属于无难度的自助旅行，对身体没有特殊要求。年龄：10—65周岁、男女不限；合群，有团队意识 。有严重高血压、糖尿病、低血压、低血糖，严重贫血、过敏性哮喘、癫痫、严重肝功肾功能不足者等请勿报名。18周岁以下未成年人参加活动须有成年人陪同，对其全程监护，俱乐部不承担监护责任。
单人报名：根据我们这几年组队经验来看，许多人（特别是女性）因为找不到合适的同伴一起参加活动，又对自己单独参加后所面对一系列问题的担忧，继而导致错过了很多次圆梦西藏的机会。这种担心我们能理解，但完全可以忽略。因为每期活动都会有很多单独参与者日版一吻定情，且以女性居多。一般情况下俱乐部会安排年龄相当的同伴一起拼房第十突击队，并且尽量安排坐同一台车，这样大家都有个相互照应，也不会觉得孤单，从心理上解决掉恐惧感。最后，俱乐部领队和司机会对单独参加活动的队员提供更多贴心的照顾。从以往的反馈来看，单独队员往往体验度更高，还能收获人生中的一位真诚朋友。
关于独立组团：人多，不想跟着定期队伍出发；出发时间对不上，参加不了定期团；没那么多时间，但是又想走一次川藏线；有特殊要求，觉得行程不满意。没问题，可以独立成团，提出要求来，我们量身定做，线路行程您说了算。
关于高反：对于这个最关心的问题，我们有必要用较大的篇幅来说明清楚。
首先，高反是从低海拔到高海拔后，身体在适应低压、低氧时出现的某些症状。
其次，海拔上升的越快越容易高反，所以汽车进藏是最好的选择。
最后，我们说说防治，高反的症状会根据个体差异不同，表现的轻重也会不同。这跟年龄身体强壮没有多大关系。对待高反最重要的是保持一个良好的心态，以及出现症状后及时的对症治疗，而这些都需要领队司机丰富的带队经验。俱乐部从上到下都有整套的应急处理方案张梁胜，从以往的活动来看，不管小孩还是老年人都从未在高反上出过问题。
关于住宿：由于川藏线的特殊性，俱乐部会提前预订酒店。并在行前会上把所有沿途预订酒店的名称、价格公布给队员。全程酒店皆为标准间基本能做到卫生舒适，具体情况如下图。
关于穿着：西藏的每个月温度变化比较大，羽绒服和带抓绒的冲锋衣不可或缺。其他衣物请咨询俱乐部客服。特别提醒的是每天都要做好加减衣服的准备。
关于门票：我们此次活动为自助旅行，且由于线路长景点多，有些景点景色不免类似，所以从队员体验度出发，对所有景点都采取自愿原则。领队会协助大家购买沿途所有景点门票，特别是旺季时的布达拉宫门票，杜绝想去而买不到票的情况发生。
关于餐饮：全线基本以川菜为主，不必担心太辣、太油。所有餐馆为了适应各地游客，菜品均作了相应改善，不一定每个人都能吃好，但吃饱还是没问题。另外，俱乐部会为大家介绍沿途的几个比较有特色的美食。
安全用车：全程以合资品牌SUV越野车和豪华商务车为主。车行川藏线对于我们的领队司机来说，就如平时的上下班。再加上俱乐部组建多年，全线都有各种即时信息反馈，能够做到早知道早准备，安全得以保证。
手机信号&ATM：手机信号及网络（3G）在翻山过程中会时有时无，在县城和乡镇基本都没问题。银联卡在经过的所有县城取钱无阻，所以少带现金，信用卡很多时候使用不畅。
关于摄影：领队司机会根据以往的经验，带队员尽量在最合适的时间到最佳观景拍摄点。行车途中，请不要把手机等摄影器材伸出车窗外拍摄，由于风大或者颠簸容易掉落损坏。
藏民接触与沟通：既然是深度游，当然不可避免的会与藏族同胞有接触。由于文化，习俗、宗教、语言等等的不同，所以沟通过程中保持尊重与微笑是最重要的。关于这些，请在途中多咨询领队。
参加活动前队员的准备：为了尽可能的缓解高原反应，请参与者于出发前15天开始口服红景天等药物。平时爱好锻炼的队员请提前15天终止剧烈运动醉纸鸢。途中所需要的个人物品请提前准备好。
关于行程的变动：我们都知道西藏旅行的特殊性，受天气路况等影响很大。如行程中因不可抗力因素导致的活动延期，请遵守俱乐部安排的应急预案。
温馨提示：自由活动时特别是单独一人的情况下，请注意：财不外露、安全第一。俱乐部不会带队员去任何购物点，所以，如果队员自行购物时请注意辨别真假。


出行装备

1、二代身份证（学生证和军官证门票打折）、银联卡（最好是农行）及部分现金。
2、羽绒服，带抓绒冲锋衣，另外，女士请带颜色艳丽的外套或者围巾。
3、水壶或者保温杯、帽子、太阳镜、防晒霜、润唇膏、洗漱用品、个人药品、雨具。
4、背包，拉杆旅行箱（最好不超过26寸）皆可，另外再带一个小包。
5、摄影器材、三脚架、各类充电器、存储卡。
6、登山杖，手电筒，为了顺利过安检，带小刀请提前托运行李。
7、此线路无需边防证。

参与须知

■参与活动需保证身体健康，此次活动全部在西部高原,线路较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入不得隐瞒参加,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人。
■此次活动为自助旅行，为户外爱好者个人自发组织，统一购买保险，如有意外，将有保险公司给予赔偿，俱乐部和组织者不承担任何法律责任。■参团人员应充分了解本团队性质(自助游),没有固定的服务模式和标准，活动纯属自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整！■听从领队安排，团结互助，相互理解，有组织，有纪律。■该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备阮嘉欣。由于部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。■旅途中出现严重的身体不适，以及途中自行脱团者，与活动所有协议终止，我们不再承担任何责任！所有费用不做任何退还！活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物大卫石膏像。■尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一林达海渔广场。■为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物方山熙园。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣耳痛，注意不要过密，会引起口干。■藏地地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
■由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。保持身体的干燥也很重要。 沿途系民族地区内，请尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。
■活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
■凡报名者均视为已接受此协议。
■代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本领队声明。
■最重要的就是带上一份好心情，让心情去旅行！
切记：安全第一！
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