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超级飞侠三招减缩大腿内侧赘肉，塑造细长大美腿-每天教您瘦一点

作者: admin 　发布: 2016-06-08　分类:全部文章　阅读: 637次

三招减缩大腿内侧赘肉，塑造细长大美腿-每天教您瘦一点

性感的大腿不仅要匀称、要直，还要保持距离。
所谓保持距离是指当两腿并拢时 扉泉，两腿之间不能密不透风，而要保持一定距离超级飞侠。请看下图：

这种能够保持距离的大腿诗歌报论坛 ，一般都不会有多余脂肪堆积。
要想保持这种自然的腿部曲线，在平时的训练中，金熙秀需要对大腿内侧进行一定的训练王筱翠。

接下来红曲酒，小编就给大家分 享3个大腿内侧练习动作。
练习动作1：剪刀脚 3-4组*20-30次
练习者仰卧，双脚绷紧保持两脚分开，尽量保持与地面垂直。
练习时，让绷直双脚伸直收拢，在身体上方中线处相互交叉蛇獴，然后再回到起始位置。
练习动作2：分合腿3-4组*20-30次
练习者仰卧中国斗鸡论坛，双脚绷紧腾空保持两脚分开椎名观月。

练习时，让绷直双脚伸直收拢相触，稍停，然后再回到起始位置。
练习动作3：侧卧抬腿推脚后跟
练习这样龙樱主题曲，侧卧一侧腿勾脚尖向上重复抬起。

这个动作对刚开始练的人有一定难度毁灭博士，不过在练习的时候可以慢一点，慢慢体会大腿内侧肌肉用力。
以上三个动作对于想要紧实大腿，减掉大腿内侧赘肉安邦护卫，是再合适不过。在平时的训练中，可以将这三个动作安排到训练中去。
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我不去想，是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。 我不去想，能否赢得爱情，既然钟情于玫瑰，就勇敢地吐露真诚。 我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。 我不去想，未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命, 一切，都在意料之中！
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