您现在的位置: 网站首页 /全部文章/ 正文

蘑菇姐三天瘦三斤，想要窈窕身材，就得这么吃它！-每天扎公主头

作者: admin 　发布: 2017-03-23　分类:全部文章　阅读: 672次

三天瘦三斤，想要窈窕身材，就得这么吃它！-每天扎公主头

第一天
早餐：1片全麦面包加一汤匙的花生酱、黑咖啡或者茶一杯、1/2个柚子。
午餐：水煮鱼肉或鸡肉50克、半块黑巧克力、1片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。
晚餐：1小碗米果粥、1杯胡萝卜汁、1个苹果、1杯酸奶。

第二天
早餐：1只水煮鸡蛋、1/2个香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或者茶。
午餐：1份鱼肉、半份芹菜炒米饭、1杯酸奶庶子风流。
晚餐：1份姜味菠菜、1杯胡萝卜汁、1/2个香蕉也可以

第三天
早餐：1份米果粥、1个苹果、半块黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。
午餐：一份姜味菠菜、1只水煮鸡蛋、一片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。
晚餐：1份海带紫菜汤、半份芹菜炒米饭陶杜平，1个苹果、半杯酸奶邱嘉雄。

米果粥
材料：五谷米100克金珍妮，核桃仁、腰果、杏仁豆各50克，葵花籽、绿瓜子、松子各20克，红糖适量李琰简历。
做法：
1、五谷米洗净，先浸泡5-6小时，备用锚固肋。
2、核桃仁、腰果连同五谷米一起放入电饭锅内加水2杯蒸煮电击男。
3、待电饭锅开关跳起后香九龄能温席，加入其余食材，再加2/3杯的水续煮至开关跳起，拌匀即可食用。
芹菜炒米饭
材料：大米300克，芹菜2根，胡萝卜1个、洋葱1/2个、熟花生碎少许。盐、姜末、橄榄油各适量。
做法：
1、将大米淘洗干净超级魂斗罗，放入锅中，加入适量水、盐，上火煮熟，关火冷却5分钟，蘑菇姐将米饭倒入大盘中再冷却5分钟，然后放入冰箱继续冷却。
2、芹菜择洗干净，切段;胡萝卜洗净，切丁;洋葱洗净，切块。
3、锅置火上死囚漫步，倒入油烧热，炒香姜末，加入胡萝卜、洋葱翻炒2分钟，再加入芹菜炒熟，加入米饭炒3分钟福卡官网，撒入熟花生碎便可以装盘食用了。

姜味菠菜
材料：菠菜500克。姜、香油、醋、辣椒油、味精、精盐各适量。
做法：
1、菠菜去根、老叶，洗净后，切成两节;姜去皮，剁成细蓉。
2、菠菜放入沸水中焯一下，断生后滤干水分司马张良，撒上精盐、香油拌匀，牛玉强散开晾凉。
3、菠菜内加精盐、味精、姜泥、醋、辣椒油，拌匀即可。

海带紫菜汤
材料：紫菜10克，海带20克卖汤圆歌词，冬瓜皮30克，西瓜皮50克。盐少许。
做法：
将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中，加清水适量，烧开后加盐调味，盛入碗中或汤盆中即成。




« 上一篇 下一篇 » 原创文章，转载请注明出处！标签:

相关日志：

我不去想，是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。 我不去想，能否赢得爱情，既然钟情于玫瑰，就勇敢地吐露真诚。 我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。 我不去想，未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命, 一切，都在意料之中！
文章归档