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脂溢性皮炎三步保健康 立春吃动养-辽宁营养师事务所

作者: admin 　发布: 2015-04-12　分类:全部文章　阅读: 680次

三步保健康 立春吃动养-辽宁营养师事务所
【好肠道 好味道 好生活】参赛征文 001
作者：田颖
时间总是在我们不经意间悄悄溜走，冬天转瞬即逝，春天正慢慢走来。自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。立春，二十四节气中的第一个节气。“立”是“开始”的意思，春是生长稻草芭比，耕耘播种。每到这个时候有些人会问我该吃些什么？

春发，夏长，秋收黄世勇，冬藏海灵菇 。即便是“吃”我们也不能够违背自然规律。《黄帝内经》中提到“逆春气则少阳不生马克亨利，肝气内变”，意思是：违背了春天的时令规律，人体的少阳之气就不能焕发生机，肝气就会因此内郁而引起病变。因此，养生上主要是护肝。
立春这天，民间有“咬春”的习俗阿德采购网。《燕京岁时记》记载：“打春即立春，是日富家多食春饼，妇女等多买萝卜而食之，曰咬春,谓可以却困春也。”白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用，生吃偏于清热生津，煮熟偏于行气消食，春季食用，可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状柔软华。春饼中的豆芽、韭黄等也都是富含维生素、矿物质的时令芽菜，对促进人体阳气的生发很有益处脂溢性皮炎 。春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的朋友春季要特别注重养阴，来控制过旺的肝气王家珧，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。饮食清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
想要拥有健康的身体，单凭“吃”是远远不够的，除了要吃动平衡外，在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，利索夫斯基早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦付佳美。
田颖
辽宁中医药大学
护理学，本科在读
现工作于辽宁中医药大学附属第二医院
临床护理跖疣康，护士
企业简介
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