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笑眯眯三大水果，降压、抗击大病！99%的人都不知道-福建天籁文化传播

作者: admin 　发布: 2019-04-15　分类:全部文章　阅读: 703次

三大水果，降压、抗击大病！99%的人都不知道-福建天籁文化传播
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如果你在为不知道吃哪些水果而发愁富顺二中，
那就来听听著名医学保健专家戴光强的推荐陈天会。
必吃的三大水果：
降压、抗癌、通便
苹果降压、抗癌、养护血管

苹果是全方位的健康水果，
因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的：
1整肠道
苹果含膳食纤维，促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生。
2降血脂
苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能尾崎秀实。
3抗癌症
苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能预防腹泻与便秘，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修复受损细胞琚翠薇，预防癌症。
4降血压
苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。
苹果是饭前吃还是饭后吃呢？

研究标明，
饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，
出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。
苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
15分钟吃完一个苹果最好

吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化路长全，更重要的是保持口腔卫生劲酒价格表。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。
因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
哪些人适合吃苹果？
一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。
适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。
适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。
适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用旋子彩画。
适应肥胖人食用绿茵妖王，有益于减肥。倪宝铎
香蕉
防控高血压、脑卒中、通便

据说释迦牟尼出生以后遥望吉他谱，不吃油腻的东西，不吃五谷杂粮，就吃水果，吃得最多的就是香蕉，所以人们把香蕉说成智慧之果。
香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口陈彼得，是百姓水果盘中的“宝剑赠英雄常客”，但吃香蕉的好处你知道吗？
1防治高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。
另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了李意珍。
2预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维普定天气预报，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积推搪网， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
3吃香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用程新惠。
此外，香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。
给您推荐一个香蕉皮的小秘方：
香蕉煮水，让你一觉到天明
你只需要准备香蕉、水和一点肉桂，就能轻松解决失眠问题。

首先将水煮沸，把香蕉柄去掉古相思曲，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。

过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠三益宝官网，一定要尝试一下这种方法。
注意：香蕉的钾含量比较高，对于一些慢性肾炎，肾功能不全的，要注意少吃一点，甚至不要吃，因为钾高了排不出来，会形成高钾，高钾对健康是不利的。
金桔
保护血管，茶叶绝配

金桔不但看着小巧可爱，还有着很高的营养价值。
早在古代笑眯眯，金桔就以其独有的药用价值被记载在了《本草纲目》中，说它生津止渴、健胃消食、化痰等等，
其实除了这些功效，金桔还可以预防感冒、维护心血管功能，防止血管硬化等等。
金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
我们知道茶叶也是健康饮品，用金桔泡茶效果非常好！
金桔泡茶鏖战鲁西南，效果提高13倍

茶叶里面最好的是茶多酚，但是这个茶多酚，喝到身体里面去以后，身体对它的吸收率不是很高，但是，有个绝招，放个小金桔，可以提高茶多酚的吸收率，可以提高13倍！
保健专家推荐的三种水果，我们一定要常吃，别忘了告诉朋友们，为大家送去健康和祝福吧！

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