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空心砖墙三款养生汤找回好睡眠 治疗失眠吃什么好-果小U吃货研究所

作者: admin 　发布: 2015-12-30　分类:全部文章　阅读: 783次

三款养生汤找回好睡眠 治疗失眠吃什么好-果小U吃货研究所

由于现代生活节奏快，人们工作压力大一粒瘦，加上不了的生活习惯，导致很多人都出现了失眠的症状，能够拥有好睡眠是很多人的奢求，失眠如今成为都市人的常态，是亚健康的表现全碳气凝胶，常常失眠会严重危害我们的身体健康，因此失眠需要调养。

治疗失眠有很多种方法皇妃要休夫，药物治疗、精神治疗、饮食疗法等，食疗是比较容易做到且备受欢迎的治疗方法，运用食物的性质帮助提高睡眠质量。适合失眠者食用的食物包括莲子、枣仁、人参、黄鱼等，而常喝有安神功效的汤水也能改善睡眠质量木兰诗搞笑版，下面介绍几款适合失眠患者服用的养生汤。让你拥有好睡眠。
一、桂圆枸杞鸡汤
材料：桂圆100g古城疑案二 ，姜柔枸杞子25g，净鸡肉400g，盐适量
做法：
1.鸡肉切块，桂圆去壳齐峰新材，枸杞子洗净后浸泡片刻备用;
2.鸡肉沸水汆烫去血水，捞出，与桂圆、枸杞子一起放入锅中苏丽珂，加清水大火煮沸后转小火慢炖30分钟特警哥，加盐调味即可兰鸽。

二、人参甲鱼汤
材料：人参1根、甲鱼1只、虫草、枸杞子、黄芪各10g，葱姜少许，盐适量肥猪满圈，料酒1大匙，陈皮1块
做法：
1.甲鱼宰杀，去头、爪、内脏，沸水中烫两分钟，捞出去外皮吴一安，剁成小块;
2.锅内放适量清水，加料酒、葱姜煮沸，放甲鱼，稍煮片刻，捞出备用;
3.姜拍松切片，葱切段，虫草人参枸杞子黄芪皆温水洗净;
4.煲内放适量清水煮沸后将材料全部放入，小火慢煮2小时后加盐调味即可潘凤吧。

三、红枣茯苓瘦肉汤
材料：瘦肉250g，猪脊骨200g汪晓敏，红枣10颗通天魔塔，核桃仁、茯苓、枸杞子各少许，老姜1块东方星莲船，葱1根
做法：
1.猪脊骨、瘦肉洗净，切块，茯苓、核桃肉洗净，葱切花备用;
2.猪脊骨、瘦肉沸水汆烫去血水，捞出洗净备用;
3.砂锅装水大火烧开，放入猪脊骨、瘦肉、茯苓、红枣、核桃仁、枸杞子、老姜等材料舞出我天地，空心砖墙煲两小时后加盐、鸡粉调味，撒上葱花即可。
以上介绍了3款能安神助眠的养生汤，常失眠的人可以多煲这些汤喝，帮助提高睡眠质量。

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我不去想，是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。 我不去想，能否赢得爱情，既然钟情于玫瑰，就勇敢地吐露真诚。 我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。 我不去想，未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命, 一切，都在意料之中！
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