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白衣服被染黑三分钟告诉你，增肌减脂是否可以同时进行！-健身迷

作者: admin 　发布: 2015-10-12　分类:全部文章　阅读: 557次

三分钟告诉你大约在雨季，增肌减脂是否可以同时进行陈帼英！-健身迷桐山瑠衣

很多朋友在后台问
减脂与增肌能同时进行吗雷佳歌迷论坛？刘欣美
如果有人告诉你
可以通过训练
帮助你达到同时“减脂增肌”的效果
那你一定是被套路了王芹秀胡寅寅！缚绑王爷！白衣服被染黑孤筏重洋！

其实这个问题不仅困扰新手
连不少有多年健身经验的老手
也无法很好的回答
从直觉上来讲
减脂就需要严格控制饮食
保证消耗大于摄入
而增肌却恰恰相反
要让摄入大于消耗
这么理解的话
的确这两者是互相矛盾的
但事实并非如此
在很多情况下
减脂和增肌是可以同时进行的
产生误解的主要原因
是把减脂等同于减重
而把增肌等同于增重
如果要同时做到减重和增重
当然是绝对不可能的
但我们的目标是
减少脂肪和增加肌肉
那就可以做到了













其实健身是没有捷径的
就像一口吃不成一个胖子
一下也瘦不成一个瘦子
想要成为心中那个自己
就要坚持不懈的努力
你每天流的汗水
一定会
在某一天
全部回报给你亡者之声！

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我不去想，是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。 我不去想，能否赢得爱情，既然钟情于玫瑰，就勇敢地吐露真诚。 我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。 我不去想，未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命, 一切，都在意料之中！
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